رژیم کتوژنیک، یکی از پرطرفدارترین و محبوب‌ترین راهکارهای لاغری در جهان است که بر اساس ترکیبی از پروتئین و چربی‌های سالم طراحی شده است. این رژیم‌های با کم‌کربوهیدرات و پروتئین بالا، همیشه به مردم بیشتر انگیزه می‌دهند. رژیم‌هایی مانند پالئو، ساوت بیچ و اتکینز از جمله این دسته‌ها هستند که اغلب به عنوان رژیم‌های کتوژنیک یا رژیم کتو شناخته می‌شوند. اما رژیم کتوژنیک واقعی تفاوت‌هایی با مدل‌های معمولی دارد. این رژیم، به عنوان یک راهکار “کم‌کربوهیدرات” و “پرچرب” شناخته می‌شود که در ابتدا برای درمان بیماران مبتلا به صرع استفاده شد؛ اما اکنون به عنوان یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن در جهان شناخته می‌شود. در این مقاله، به بررسی و راهنمای جامع این رژیم محبوب و معروف خواهیم پرداخت. همچنین، رژیم کتوژنیک دکتر علائی نسب را معرفی کرده و به سوالات متداول درباره این رژیم پاسخ خواهیم داد. آنچه قرار است بخوانید رژیم کتوژنیک چیست؟عملکرد رژیم کتو: چگونه کار می‌کند؟“تاریخچه رژیم کتو: اصل و تکامل”توضیح کتوزیس در رژیم کتوچند کیلو وزن می‌توان با رژیم کتو کم کرد؟مدت زمان مورد نیاز برای کاهش وزن با رژیم کتوانواع رژیم کتوژنیک”رژیم کتوی استاندارد (SKD): مناسب برای تازه‌کارهارژیم کتوی سیکلیکال یا دوره‌ای (CKD): مناسب برای ورزشکارانرژیم کتوی هدفمند (TKD): مناسب برای بدنسازهارژیم کتو … ادامه خواندن راهنمای جامع رژیم کتوژنیک + معرفی رژیم کتو دکتر علائی نسب